舞动人生没有休止符（篇二）

舞动人生没有休止符（篇二）

2012年，上海马桥有一位老人点燃了生命的激情，组建了一支平均年龄65岁的舞蹈队。十多年来，她凭着对舞蹈的热爱和坚持，用舞蹈诠释了“舞动人生没有休止符”的真谛。她，就是马桥艺韵阳光舞蹈队创始人杨彩芳。近日，笔者听她讲述了老年舞蹈队的轶事。

01 组建老年舞蹈队

随着社会的发展和人们生活水平的提高，老年人的精神文化需求也日益增长。如果组建一支老年舞蹈队，不仅能满足老年人的文化需求，还能帮助他们锻炼身体。2012年，还是雷允上马桥店主的杨彩芳见门口一群老人没事干，于是，萌生了组建老年舞蹈队的想法。

杨彩芳说，当初成立舞蹈队的初衷很简单，就是为了让老年人在退休后能够找到一种健康的生活方式，通过跳舞来锻炼身体，愉悦心情。舞蹈队成员从最初的跳广场舞到如今的复杂舞姿，她们付出了大量的汗水和时间，用舞蹈诠释着“活到老，学到老”的精神。

随着舞蹈队的不断发展，招募合适的队员是组建舞蹈队的关键。我们就通过社区、老年活动中心等渠道，寻找对舞蹈有热情的老年人加入。在招募过程中，我们注重队员的身体状况、舞蹈基础和热情程度，确保他们能够胜任舞蹈队的训练和表演——杨彩芳如是说。

接着，选择合适的教练和领队也是非常重要的。教练应具备专业的舞蹈知识和教学经验，能够制定合适的训练计划。领队应具备良好的组织和协调能力，带领队员参加各种活动和比赛。如今队员已从当年的5个到现在200人，涌现出汪洁萍、杨海琼等一批主要骨干。

02 舞出健康“夕阳红”

舞蹈不仅是一种艺术表现形式，更是一种健康的生活方式。对于老年人来说，舞蹈不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能愉悦心情，延缓衰老。因此，舞出健康的“夕阳红”是老年舞蹈队的重要使命。“快乐、健康、奉献”是艺韵阳光舞蹈队的建队宗旨。

杨彩芳和笔者说，舞蹈是一种全身性的运动，能够锻炼老年人的身体各个部位。通过舞蹈的训练和表演，老年人的肌肉力量、柔韧性、协调性和平衡能力都能得到有效提升。同时，舞蹈还能促进老年人的血液循环和新陈代谢，有助于预防和改善一些慢性疾病。

舞蹈是一种身心愉悦、增强免疫力的运动。在舞蹈中，老年人可以释放内心的压力和烦恼，感受到身心的愉悦和放松。这种愉悦的情绪，也有助于提升老年人的生活质量和幸福感。同时，在舞蹈队中，老年人可以结交新朋友，也可以感受到归属感和自我价值感。

现在，艺韵阳光舞蹈队在马桥万达广场定期举办舞蹈演出和比赛活动，让队员们展示自己的舞蹈成果。也组织户外舞蹈活动，让队员们在自然环境中感受舞蹈的乐趣。通过这些活动和比赛，不仅能够提升队员们的舞蹈水平，还能增强他们的团队凝聚力和自信心。

03 舞蹈队屡获佳绩

近年来，舞蹈队以万达马桥店和颛桥店为基地，每年参加30多场公益演出和比赛，先后获得夕阳红俱乐部、2024舞蹈艺术大赛、“信和杯”文艺决赛等奖项。杨彩芳也受邀担任比赛评委，舞蹈队还是“共比邻”俱乐部推广大使，为上海老年公益事业贡献一份力量。

频繁的比赛和演出不仅能让老年舞蹈队保持活力，提升技艺，还能让队员们感受到成功的喜悦和成就感。通过比赛或展示，队员可以与其他团队交流学习，共同进步。笔者曾经看过艺韵阳光舞蹈队演出，问杨彩芳为什么能经常演出，杨彩芳说：“实力靠底气”。

为了取得佳绩，舞蹈队队友们付出了艰辛的努力和汗水。杨彩芳说，队员们平时严格按照教练的要求练习，不断提高自己的舞蹈水平和身体素质。同时，教练也需要根据队员们的实际情况制定合适的训练计划和比赛策略，确保队伍在比赛中能够发挥出最佳水平。

除了比赛成绩外，参与比赛的过程本身也是一种宝贵的经历和收获。通过比赛，队员们可以锻炼自己的意志品质和心理素质，提升自己的自信心和抗压能力。同时，比赛也为队员们提供了一个展示自我、交流学习的机会，让他们能够感受到舞蹈的魅力和价值。

十年磨一剑，创办老年舞蹈队并经常参加比赛是一种非常有意义的活动。通过舞蹈的演出和比赛，老年人可以舞出别样的风采和活力，展现出老年人的魅力和价值。同时，舞蹈也为老年人提供了一种健康、愉悦的生活方式，有助于提升他们的生活质量和幸福感。

有益社会，有益老年，好！

有益社会与个人的好举措。

人尽其才，物尽其用，各有各的活法。